na mase

a podobno pepsi wlasnie ujemnie na mase miesniowa dziala prawda to czy kolejny mit ?

hehe to ja sie pochwale,ze zrobilem juz jakis czas temu ta tajemnicza miksture na mase,co jest podana na tej stronie o kozieradce Co do dzialania,to nie wiem,bo biore to z cala masa innych supli. Jest to jakby wyciag z wszystkich ziolek,gdyzz trzeba to bylo zalac gorocym alkoholemi odstawic na kilka dni (ponoc costam z tych ziolek sie nie [...]

Siemka, mam takie pytanko na kulturyści.pl jest artykuł o "teningu na mase" i tam jest napisane o tym, że trceba robić 12-16 serii na mase? O co w tym chodzi, to jak ja robie dzisiaj klatkę i triceps to mam kazdego ćwiczenia 16 serii ?;o czy 16 powtórzeń ?

pozwolicie że wtrącę swoje 3 grosze typowy plan na masę przy treningach sztuk walki( oraz też sportów wytrzymałościowych) nie jest dobrym rozwiązaniem , ja łącze pływanie z siłownią(piorytetm moim jest pływanie z którego dostaje stypendium ), do tego 2 razy w tygodniu muay thai które w chwili obecnej traktuję jako rekreacje. Kiedy [...]

słuchaj piotrecka: jesli cwiczysz na mase to zapomnij o spaleniu tluszczu w okolicach talii to nierealne ponieważ: cwiczac na mase zapewne zjadasz troche wiecej kalorii niz trzeba prawda a to juz dyskwalifikuje spalanie tkanki tłuszczoej. zeby ja spalac musialbyc wydatnie zmniejszyc kalorycznosc posilkow aby spalic oponke.dlaczego? poniewaz [...]

[...] 4 serie progresja) Po tym mam dzień przerwy i wszystko od nowa :) Te ćwiczenia stosowałem przez ostatnie 2 miesiace ponieważ ćwiczyłem na siłe, wcześniej cwiczyłem na mase i niektóre cwiczenia były zmienione.( Podczas ćwiczeń na mase brałem suplementy: gainer z vital maxa, creatine z vitalmaxa, tauryne mega caps oraz glukoze spożywczą)= = [...]

no tak ale, tam w sumie w tym etapie 4 nie ma nic konkretnego napisane. A jak to nie ma treningu na mase czy na rzeźbę już nie przesadzaj, bo goście na siłowni jak i w intreneice o tym mówią. Jeśli masz na mase do jak najwiecej ciężaru i manije powtórzeń, a jesli na rzeźbę to optymalny ciężar i dużo powtórzeń jak i serii. Tylko chciałem zapytac [...]

za szybko? a co moze sie stac "ubocznego"? czytalem opinie ze na mase powinno sie zjadac 15-20% wiecej kcal, a z racji ze u mnie by UTRZYMAC mase trzeba zjadac 3600 kcal, to przy zwiekszeniu 20% powinno i tak wyjsc 4300...

Godula-co do treningu-zgadza się ,długie lata wydawało się ,że sposób Girondy jest dobry. Do dziś to zresztą pokutuje: -na siłę do 6 powtórzeń -na masę 6-12 powt -na rzeźbę 12-i więcej. Ale okazało się to nie do końca skuteczne i prawdziwe. W sportach olimpijskich też podona procedura obowiązuje i pokutuje ale znów z innych powodów. Ćwiczenia [...]

no cóż, na redukcję to nie wygląda, bardziej na masę w starym stylu mówiąc (jak na mnie) mega dyplomatycznie %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-01-12 21:25:55

[...] zimno,bez zadnej aktywnosci fizycznej Takie spadki sa szybkie do odzyskania i nieszkodliwe dla zdrowia-to pogłebione naturalne wahania wymiarów. Pomiary końcowe: -trening na mase z odpowiednim odżywianiem,suplami,cieżarami(oczywiście żadnych środków farmakologicznych) itp -stopniowanie obciażenia treningowego na ramiona(ilosc [...]

Mam nastepjujace pytanie: Jaka diete nalezy zastosowac podczas trwania wwszystkich cyklow??..diete na mase?? Pytam poniewaz jestem endomorfikiem i pol roku masowania, moze sie zl dla mnie skonczyc jezeli chodzi o wyglad sywletki Pozdrawiam

[...] wg ciebie jest najlepsza kreatyna? co sadzisz o popularnej ostatni kombinacji "massacre" 2. Przy robieniu sily trzeba przyjmowac wiecej bialka niz w treningu na mase tak? a gdy robie moc calego ciala? czyli duzo skokow itp? 3. ktore bcaa polecasz i czy warto brac? mozna brac razem z witaminkami olimpa multiple sport i bialkiem (Whey [...]

Witam panie tomku mam do pana wazne pytanie otuż chodzi mi o mase diete mam masowa lece na mase lecz zebrało sie tez troszke sadełka i chial bym je zucic wpadłem na pomysl zeby kupic jakis spalac i biegac albo jezdzic na rowerku dobry to jest plan czy pan odradza prosze o odp

ptakasraka - nie wiem o co dokładnie Ci chodzi kolego,mono tez znajduje sie w składzie stacka kreatynowego,mono to tylko mono.Mono typowe na Mase i siłe,stack jest lepszy i może nie typowy na mase ale za to na siłe i pompe oraz twrdy wygląd jak najbardziej.

[...] mięśniowego ,a kończyć serię z zapasem 1/2 powt. Następne dwa ćwiczenia będą seriami roboczymi gdzie konkretnie skatujesz bicepsy. AO11 jeśli chodzi o suplementy na mase, to jest kilka opcji np.Mass XXL ale szczerze mówiąc najważniejsza jest dieta i nic nie jest w stanie jej dorównać, niestety taka jest prawda.Odżywki typu gainer ( MASS [...]

[...] :) Zmieniony przez - kola639 w dniu 2017-02-23 07:32:10 Masz racje tutaj jest dzial doping i koledzy staraja ci sie doradzic jak najlepiej , nie ma sensu wchodzic na mase bedac zatluszczonym , sylwetka nie ma byc w miare ok tylko bardzo dobra z niskimim poziomem bf , w innym wypadku wiekszosc twoich "przyrostow " to bedzie [...]

Noga bokiem zayebista! No to piona, też zaraz wskakuję na masę i już widzę te nowe możliwości kulinarne%-)

Chcesz zrobic mase na sile, na przekor poradom ktore Ci dajemy. Jesli juz tego bardzo chcesz, to wez sie za normalny trening na mase i nie zawracaj glowy problemami z kregoslupem - skoro to dla Ciebie nie wazne. Chodzi o to ze rozwijanie masy miesniowej jako takie - w pojeciu kulturystycznym - jest dla Ciebie nie zdrowe, dopuki nie zbudujesz [...]

Anar nie dokońca sie z tobą zgodzę: "organizm by budowac mase miesniowa potrzebuje dodatniego bilansu energetycznego, a do redukcji wagi ujemnego " Można robić jednocześnie masę i rzeżbę, oczywiście efekty jednego i drugiego niebędę tak dobre jak gdyby robione były osobno,ale można. Ustawiasz dietę klalorycznie lekko na plus (z tym że [...]